健康のために、運動不足解消のために…。
これから何かをしようと考えておられるなら、ウォーキングは手軽で体の負担が少ないので、おすすめです。
ウォーキングは性別に関わりなくさまざまな年代の方が実践できる、体にやさしい運動です。また、運動不足解消・ストレス解消など、いろいろな効能もあります。
　 ライフスタイルに合わせたウォーキングをご紹介します。
手軽で体に負担が少ないウォーキングは、健康維持や運動不足にはおすすめです。 ウォーキングは、さまざまな効果があります。継続して行うことによって、さらに効果はアップします。
ウォーキングは、構えて行う運動としてではなく、日常のさまざまなシーンの中で実践できる、手軽な運動です。毎日の習慣の中での継続はもちろん、週末や休日、行楽先で楽しみながらのウォーキングも気分転換になります。
　 さまざまなシーン別のウォーキングをご紹介します。

ウォーキングに決まったルールはありませんが、より安全に楽しく行うためのＨｏｗｔｏ（方法）をご紹介いたします。
　実施前の自己チェックやウォーミングアップ（準備運動）、実施後のクールダウン（整理運動）、歩き方のポイントをはじめ、持っていくと便利なグッズリストなどもわかります。
また、足のマッサージなどのフットケアについてもご紹介します。

　 会員のみなさまに、お気に入りのウォーキングコース、おすすめのウォーキングコースをご投稿いただき、ご紹介しようというコーナーを計画中です。
なにごとも続けることが大切ですが、なかなかそれが難しいところです。
そこで、運動（ウォーキング含め）日記を付けてみてばいかがでしょうか。日記が運動記録のアイコンで埋まっていくのも楽しみ。当サイトでは、会員（無料）の方は、運動記録・スケジュールなどをホームページ上から記録することができる“マイページ”がもてます。 ぜひ、当サイトのマイページをご活用ください。 体験版をご覧ください。
また、継続のコツをご紹介していますので、そちらも是非ご覧ください。