さまざまなシーン別のウォーキングをご紹介します。
犬のペースにつられないよう、しっかりしつけておきましょう。日課にしやすいので、継続の早道かも？
四季折々に変化する日本の風景。自然が少ない都会でも、街路樹や小さな公園などのちょっとしたところに季節の変化は訪れています。毎日、あるいは続けて通っているからこそわかる、季節の変化を楽しみましょう。 毎月や季節ごとにずっと同じところの写真を撮って並べて、変化を見るのも面白いかもしませんよ。 春夏秋冬、それぞれの良さを感じることができるでしょう。
・ エレベータやエスカレータを使わずに スーパーやデパートの中の階段を上り下りしてみましょう。膝に無理のない程度で。
・ 会社のある駅の一駅手前で降りて、徒歩で向かいましょう。
・ 昼休みには少し遠いコンビニにお買物に行ったり、飲食店に行ったりすれば、気分転換にもなります。
ご近所の公園ではなく、県立の公園、国営公園、動物公園、緑地公園など、少し大きめの公園を散策。かなり歩けます。 軽い運動器具（アスレチック）の施設や植物園、動物園、などを併設しているところもありますので、ご家族でカップルで楽しめます。 県営公園などは、各県県庁のホームページに掲載されていることが多いです。 また、各地方ごとの公園協会などでも詳細がわかります。
| ■関連サイトご紹介■ | ||
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■ 海辺ウォーキング
海岸沿いに散策コース・遊歩道などが整備されているところもあります。磯の香りと波の音を楽しみましょう。帽子を忘れないように。足元が悪いところもありますので、注意しましょう。
■森のウォーキング
バードウォッチングしながら、スケッチ・写真を撮りながらもいいですね。森の香りに心も和みます。、緑に目を休め、新鮮で体によい空気を思い切り吸い込みましょう。
■ 低い山のウォーキング
高い山へ登るのは、目標達成の喜びや爽快感があり、すばらしいものですが、それに合った体力や装備が必要です。慣れた同行者も必要です。低い山も街で歩くのとは違って、シューズや服装に注意が必要ですが、毎日少しづづウォーキングして歩くことに十分慣れてきたら、低い山に挑戦してもいいですね。より高い目標となります。是非、登山関連のサイトやハイキングのサイトをご覧になり、事前準備をしっかりして臨んでください。
■ 街道ウォーキング
街道は、古い街中から山の中まで、バラエティに富んだ場所がコースになっています。名所・旧跡を訪ねつつ、歴史と自然を堪能できます。心身ともにリフレッシュ。
観光地を含め街の中にはこんなにたくさんのウォーキングシーンにぴったりの場所があります。
[下町ウォーキング]
古い文化や人々との触れ合いがあります。旧街道の宿場町、城下町、門前町、下町、など、昔ながらの面影を残すノスタルジックな雰囲気にも浸れます。
[アミューズメントパーク]
園内はけっこう歩くところがあります。一日いれば、かなりの時間歩くことになります。
[ショッピングモールウォーキング]
巨大なショッピングモール内は、隅から隅まで見ると歩き出があります。
[美術館・博物館ウォーキング]
大好きな画家や彫刻家の作品を見たり、仏像や古美術などの展示を見て回ったりも心と体によい気分転換になります。
