長い間、規則的な身体活動から遠ざかっていた方は、いきなり意志力道場（２日続きの空白を作らない習慣）に入る前に、１、２ヶ月の予備期間（プレウォーク）を設けることが賢明です。ウォーキングを始めようと決心をしたら、はじめの１ヶ月から２ヶ月位は、決まった日時を設定しないで、とにかく１週間に２回実行することを心がけ、まずその習慣を付けることをめざします。日、月と続けても、月、金あるいは仕事その他の都合で金、土となっても構わず、是が非でも１週間に２回は３０分以上歩くという心の習慣をまず身につけましょう。そういう行動パターンを1，２ヶ月続けた後に意志力道場をスタートすると長続きする度合いが高まります。 　仮に尋牛取得（91日の修行）に失敗しても、1度や2度の挫折は当然誰にもあることで、再挑戦、再々チャレンジをする根性を持ちましょう。 "チャレンジすること数度にして、漸く尋牛まで辿り着きました。" （尋牛取得：しんぶーさんコメントより）